24・エクササイズ4?(呼吸法)

エクササイズの一種かな~?
と思ったので、前の分からひとまとめ。
>>エクササイズ1
>>エクササイズ2
>>エクササイズ3

今日もシオちゃんです。

24
24-2

タレちゃんはやらないんですが、シオはすぐ人間を爪とぎにします
(爪とぎにしてるんじゃなくて、甘えてるのよね。うんうんわかってる)

たまに爪切り忘れてたりすると、ザックリ刺さって痛いです。

呼吸法ですが、

こちらの本を参考にしています。
中身が、かわいい絵のマンガで説明されているので、読みやすいです^^

※ここから長文になります。興味のある方だけ、読んでみてね^^

呼吸法とひとくちで言っても、やり方って、すごいあるようです(検索すると違うやり方いっぱい出てくる)。
こちらの本には、2種類のやり方が入ったCDが付属されています。

なんで私がこういうことやってるかというと、昔らかすごく疲れやすくて、「自分は虚弱体質…」と、ずっと思っていたのですね。

で、以前から健康おたくっぽかったのですが、ある日「私って姿勢が悪いよね。呼吸も浅いよね?原因はそれか???」と、ふと思い、レビューの評価が高いこの本を買ってみたというわけです。

それが…すごいいいのっ。

以前は、あまりの体調の悪さに、日中に寝込むこともしばしば。
(ホントにもう、電池切れみたいになって、動けないの~。)

今は、すごい元気。1日中元気。ビックリ。
体調良くて動けるおかげなのか、体重も減ったのね。やった☆
(はじめて、今で2ヶ月ちょっとくらいです)

この本の方法に限らず、
・深く呼吸すること
・特に吐くことを深くすること
・お尻をグッとしめること
(内臓が持ち上がるそうです。現代人は内臓がたれ下がり気味なのだとか。これは別の本で読みました)

この3つが重要ポイントかと思います。
(余談ですが、今年のはじめにロングブレスダイエットやっていたことがあって、その時も体調良かったです。深い呼吸とお尻しめるって部分、一緒よね~)

なんて、くわしく語ってしまいました。

体調と気分(心)のアップダウンが激しい人がいらっしゃったら、
呼吸法、1度ためてみるといいかもです。

健康法に限らず、この世はきっと、これくらいすべてがシンプルなのだと、なんだかそう思います。

以上。

( ´ ▽ ` )ノ


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